Grillattua Flank Steakia

Grillattua flank steakia eli härän kuvepaistia voidaan täydentää herkullisella omenamajoneesilla, jossa omenat ja sitruunat grillataan ensin, ennen kuin ne yhdistetään majoneesiin. Grillaus tuo hedelmille syvemmän maun, ja omenamajoneesi tuo raikkaan twistin grilli-iltaan.

1. Ota liha huoneenlämpöön noin 2 tuntia ennen paistamista. Mausta liha suolalla ja mustapippurilla.

2. Valmista omenamajoneesi. Pese omenat ja sitruunat, ja viipaloi ne kuorineen noin 1 cm:n paksuisiksi viipaleiksi. Siemeniä ei tarvitse poistaa. Grillaa viipaleita, kunnes omenat ovat pehmeitä ja sitruunat hieman mustuneet.

3. Poista sitruunaviipaleista kuoret ja valkoiset osat. Soseuta sitruunat ja omenaviipaleet tehosekoittimella tasaiseksi tahnaksi. Painele tahna siivilän läpi, jotta siitä tulee kuivempi. Lisää majoneesi, sokeri ja suola omena-sitruunatahnaan ja sekoita hyvin.

4. Kuumenna grilli tai paistinpannu hyvin kuumaksi. Grillaa tai paista kuvepaistia muutamia minuutteja kummaltakin puolelta, kunnes paistin sisälämpötila on 52 astetta. Mausta lihan pinta lisää suolalla ja mustapippurilla, kääri se folioon ja anna vetäytyä noin 10 minuuttia.

Leikkaa liha syiden suuntaisesti noin puolen senttimetrin paksuisiksi viipaleiksi. Tarjoa liha omenamajoneesin kera.

Valmistusaika: 45 minuuttia Annosmäärä: 4–6

Kuinka valmistaa täydellinen flank steak uunissa

Flank steak, eli kuvepaisti, on naudanliha, joka tunnetaan mehukkuudestaan ja monipuolisuudestaan. Oikein valmistettuna se on herkullinen ja murea. Valmistus alkaa laadukkaan lihan valinnalla – tarkista, että liha on tuoretta ja väriltään kirkkaan punaista. Ennen paistamista flank steak kannattaa marinoida vähintään muutaman tunnin ajan, jotta maut pääsevät imeytymään syvälle. Uunissa paistaessa tärkeää on saavuttaa oikea sisälämpötila: medium-rare -asteelle tavoittele noin 55–57 °C. Käytä ruokatermometria tarkan tuloksen saamiseksi. Paiston jälkeen anna lihan levätä 5–10 minuuttia, jotta mehut jakautuvat tasaisesti.

Grillattua flank steakia – savuista herkkua

Grillattuna flank steak saa ainutlaatuisen savuisen maun, joka tekee siitä täydellisen kesäaterian. Aloita marinadilla, joka voi sisältää esimerkiksi oliiviöljyä, valkosipulia, soijakastiketta ja hunajaa. Lämmitä grilli korkeaan lämpötilaan ennen lihan paistamista. Grillaa flank steak noin 3–4 minuuttia kummaltakin puolelta, jotta saat kauniin ruskean pinnan ja medium-rare -asteisen sisälämpötilan. Muista käyttää ruokatermometria tarkan tuloksen varmistamiseksi. Levytä liha hetki ennen tarjoilua, jotta mehut pysyvät sisällä.

Viinit, jotka täydentävät flank steakin

Oikea viinivalinta tekee flank steak -ateriasta vieläkin erikoisemman. Punaviinit, kuten Cabernet Sauvignon ja Merlot, sopivat erinomaisesti lihan täyteläiseen makuun. Niiden rikkaat marja- ja tanniinivivahteet korostavat lihan mehevyyttä. Jos haluat kokeilla jotain erilaista, valitse Syrah, jonka mausteisuus tuo uutta syvyyttä ruokaan. Valkoviineistä Chardonnay on loistava vaihtoehto, erityisesti jos flank steak on valmistettu kevyemmällä marinadilla. Viinin ja lihan yhdistelmä luo ateriasta täydellisen makuelämyksen.

Flank steakin terveelliset puolet

Flank steak on erinomainen valinta terveelliseen ruokavalioon. Se tarjoaa runsaasti korkealaatuista proteiinia, joka tukee lihasten kasvua ja korjausta. Lisäksi liha sisältää rautaa, joka on tärkeä veren hapenkuljetuksessa, sekä sinkkiä ja B-vitamiineja, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja energia-aineenvaihduntaa. Flank steak on myös suhteellisen vähärasvainen verrattuna muihin naudanlihoihin, mikä tekee siitä kevyen ja terveellisen vaihtoehdon. Säännöllinen flank steakin nauttiminen voi auttaa ylläpitämään tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota.